올들어서 가장 춥다고 예고가 되어 있어서
아침훈련은 애당초 포기한다
점심시간도 동료들과 선약이 있어서
훈련은 못하는데 걱정이다
다행히 저녁약속이 조금 늦은 시간이어서
4시에 퇴근을 하고 바로 헬스장으로 내려간다
조금 강한 훈련을 계획을 하고 밀에 올라서 몸풀기 조깅을 하는데
몸이 장난이 아니게 무겁다
어쩔수 없이 강한 훈련은 포기하고 나름 여유있게
밀속도 16으로 올려서 400/400으로 전환해서 10세트 달려주고
마지막으로 1.2킬로 달려주고 마무리 한다.
지루하지만 다행히도 훈련을 잘마무리 한것 같다
일요일 훈련을 어찌 될지 모르니 내일은 고락산으로 가보자
아침훈련은 애당초 포기한다
점심시간도 동료들과 선약이 있어서
훈련은 못하는데 걱정이다
다행히 저녁약속이 조금 늦은 시간이어서
4시에 퇴근을 하고 바로 헬스장으로 내려간다
조금 강한 훈련을 계획을 하고 밀에 올라서 몸풀기 조깅을 하는데
몸이 장난이 아니게 무겁다
어쩔수 없이 강한 훈련은 포기하고 나름 여유있게
밀속도 16으로 올려서 400/400으로 전환해서 10세트 달려주고
마지막으로 1.2킬로 달려주고 마무리 한다.
지루하지만 다행히도 훈련을 잘마무리 한것 같다
일요일 훈련을 어찌 될지 모르니 내일은 고락산으로 가보자
