±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  µµºÀÀÏ¿äÁ¤¸ð

½Ã°£
2½Ã°£ 2ºÐ 20ÃÊ (07:40 - 09:42:20)
°Å¸®
27.6km
Àå¼Ò
³ë¿ø¾ÆÁöÆ®
Á¾·ù
LSD  (¿îµ¿È­: -adiose3 black30)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2018-01-14
  • ½ºÇǵå 13.54km/h
  • ÆäÀ̽º 4'26"/km
  • µî·ÏÀÏ 2018-01-14
ÀÏ¿ä Á¤¸ð ÈÄ¿¡ ½ÃÁÖ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈÄ¿¡ ¼¼¹Ì³ª Âü¼®ÇØ¾ß Çؼ­ ½ÃÁֽĿ£ ¾Æ½±Áö¸¸....

¹«¼ö°ñ·Î Ãâ¹ßÇϴµ¥ ¹è¿¡¼­ ½ÅÈ£°¡ ¿Â´Ù.
Àá½Ã ÈÄ À¯ÅÏÇؼ­ ÇØ°áÇÏ°í µÚ ´Ê°Ô Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

3.8km / 3km .. 20'18" 12'52"

ÅÙÆ®¿¡ µé·¯ ¹° ÇѸð±Ý ¸¶½Ã°í ºÎÁö·±È÷ ÂѾư¡º¸Áö¸¸
Áø»ç´Ô°ú ¼º¼÷´©´ÔÀ» µû¶ó ÀâÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
¿ö³« °Å¸®Â÷°¡ À־ ±×·± °Í °°´Ù.

7.8km .. 32'12"
5.2km .. 22'04"
7.8km .. 34'52"

À̹ø ÁÖÁßÀÇ °úÈÆ·Ã Å¿ÀÎÁö 20km°¡ ³Ñ¾î¼­ÀÚ ±Þ°ÝÈ÷ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁø´Ù.
2.5km¸¦ ³²±â°í¼± Àá½Ã °È´Ù°¡ õõÈ÷ ¸¶¹«¸®...¤Ì¤Ì

ÁýÀ¸·Î ¿À´Â ±æ¿¡ ¼¿ÇÁ¼¼Â÷Àå¿¡ µé·¯ ¼¼Â÷Çϴµ¥ ³Ñ ºñ½Î´Ù.
±âº»À¸·Î 500¿ø µ¿Àü 5°³ ³Ö°í ½ÃÀÛÇϴµ¥
500¿ø¿¡ 1ºÐÀÇ ½Ã°£µµ ä ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù.
°ÅÀÇ 1¸¸¿øÀ̳ª µé¾ú´Ù...¤Ì¤Ì
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

ÇýÁö

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ¼ºµµÇö
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2004-05-07
  • ´Þ¸°°Å¸® 50,121km
  • Full ±â·Ï 2½Ã°£44ºÐ58ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­