마음으로는
두어시간 달려볼 생각으로 시작,
출발을 하며 아주 천천히,,,,,
허리가 나무토막처럼 굳어있다,
자연히 속도가 나지않고 천천히 달리는데도 힘들다.
480미터.3바퀴를 돌아가니,
예전에 첫바퀴 기록이다.
그래도 천천히 돌자며 달리니,조금씩 기록이 줄어들지만,
예전과는 다르다.
마지막바퀴 기록이 예전보다 25초정도 늦다.
예전엔1분50초대였다.
직선주 달리기를 해보았다,
이것도 얼마나 차이가 나는지 궁금하다,
기록
480미터 1랩,
1=3"57'93, 2=3"36'53, 3=3"18'57, 4=3"08'51, 5=3"06'58,
6=3"03'69, 7=2"58'03, 8=2"55'51, 9=2"48'94, 10=2"44'83,
11=2"37'47, 12=2"30'97, 13=2"23'75, 14=2"15'47,/41"26'78,
휴식주=2"55'26./44"22'04,
직선주/곡선주
1=25'75,/49'94, 2=24'61,/50'28,
3=25'41,/51'14, 4=24'12,/51'05,
5=25'50,/48'26, 6=24'05,/3"30'28,=54"32'43,
1바퀴조깅=3"21'85,/57"54'28,
허리가 뻣뻣하다,
어제는 허벅지뒤가 뭉쳐 오길래 잠자기전에 마사지하고,
안티푸라민을 덤북찍어 문지르고,
타이즈를 입고 자서인지 달릴때는 모르겠드만.
밤에 또 살살 기미가 보인다.
또 발라봐야겠다.

달리기를 마치고,
기구운동 1시간30분정도 하고,
수영장으로 가서
25미터 레인 16번 왕복하니 힘들어 마쳤다.
수영기록
25미터 왕복1랩,
1=1"08'32, 2=1"12'74, 3=1"15'81, 4=1"14'42, 5=1"15'10.
6=1"16'04. 7=1"15'61, 8=1"14'47, 9=1"13'92, 10=1"13'22,
11=1"14'14, 12=1"13'38, 13=1"14'03, 14=1"13'72, 15=1"14'32,
16=1"13'27,/19"42'50,
기구운동직후라 기록이 많이 늦어질라나 했는데,
그리 늦지않다.


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