-2018년1월15일 월요일
-훈련장소:스포츠타운
-훈련목적:마음가는대로

-총훈련거리11km:49분27초
-밀속도11.5km/h~16.1km/h 10km:44분27초
-마무리조깅1km:5분

*훈련이야기


간만에 겨울 속에 봄이 찾아온 듯 포근하다. 미세먼지고
뭐고 이런 날 걍 밖에서 할려고 했는대 퇴근하면서 종합
운동장 그냥 지나갔다. 2박3일간 조카랑 돌아댕기기도 했고
월요일이라 좀 피곤한지 마음이 운동을 원하지 않는구나~

집으로 귀가 후 밥 좀 묵고 한 숨 때렸다.~ㅋㅋ
한숨자고 정읍마라톤대회접수마무리하고 평소보다 늦은시간에
스포츠센타로 갔다. 센타가니 귀성형님 김선수님 오셔서 운동
하신다. 나도 스트레칭하고 밀대(19호기)에 탑승하여 달려본다.

11.5km/h부터 살살 워밍업시작~~ 옆에 옆에서 귀성형님 형수님
그리고 김선수님 운동하시고~~한 공간에서 운동하니 마음의 위안
이 되는구나~~ㅋㅋ고것만으로도 충분히 좋네~~ㅎㅎ
천천히 달리면서 오늘은 어떻게 할까?? 고민 잠시하다가 6km씩
나눠서 뛰자라고 생각하고 달렸다.

매번10km까지만 달리니까 뭔가 의지력이 부족한 듯하여 일단 마의
10km 좀 넘어보자란 생각으로~~ㅎㅎ
그러나 6km쯤 뛰고 부터 빌드업식으로 달렸다. 13.5 14.5 15 15.5 16
이런씩으로 뛰었네~~몸컨디션도 그럭저럭하고 옆에서 뛰고 계신 회원님들도

계시니 한결 수월하네~~참으로 신기하구나~~ㅋㅋ 10km채우고 물 두잔마시고
장실 댕겨서 다시 밀대 탑승할려고 하는대 누가19호기 타고 있네~~기분이
확~~짜증나네 나이가 좀 있으셔서~~아무말 없이 라커키와 안경 챙겨서
20호기 탑승 밀대가 정상이 아닌 듯하다. 너무 빡빡하네~~느낌이 안좋아ㅠㅠ

2~3km 쫌 빡시게 뛸려고 했는대 발바닥도 아프고 의욕도 떨어지고 걍1km만
5분 마무리조깅하고 운동종료~~자우당간 10km훈련에서 처음으로 11km까지
뛰었네~~ 화, 수 비소식이 있던대~~비 안오면 크로스컨트리가야 하는대
과연 낼 그리 할찌 모르겠다.~~스포츠타운 동지(귀성형님 김선수님)분들
고생많으셨습니다.~~~아자 힘!!