이틀동안 조금 무리를 했기 때문에
오늘은 쉬어가는 날로 ...
점심시간에 헬스장에서 간단하게 근력훈련 해주고
바로 밀에 올라서 조깅을 시작한다
무리하지 않고 몸가는 대로...
역시나 몸이 전체적으로 무겁기는 하지만
속도를 올리지 않기 때문에 그런대로 달릴만 하다
적당히 몸에 땀이 날 정도로만 달려 주고
훈련을 마무리 한다.
오늘은 쉬어가는 날로 ...
점심시간에 헬스장에서 간단하게 근력훈련 해주고
바로 밀에 올라서 조깅을 시작한다
무리하지 않고 몸가는 대로...
역시나 몸이 전체적으로 무겁기는 하지만
속도를 올리지 않기 때문에 그런대로 달릴만 하다
적당히 몸에 땀이 날 정도로만 달려 주고
훈련을 마무리 한다.
