새벽에는 몸풀고 40분 체력훈련
저녁에는 지인들과 1.6키로 인터벌 6세트 실시
400미터 1랩당 95초 내외로 4랩을 달리는
2.6키로 인터벌을 했다
조깅은 400미터를 3분 내외로..
힘들었지만 함께해서 할수있었다
땀을 엄청 흘렸다 날씨가 좋아서 6세트를 모두 할수 있었다
저녁에는 지인들과 1.6키로 인터벌 6세트 실시
400미터 1랩당 95초 내외로 4랩을 달리는
2.6키로 인터벌을 했다
조깅은 400미터를 3분 내외로..
힘들었지만 함께해서 할수있었다
땀을 엄청 흘렸다 날씨가 좋아서 6세트를 모두 할수 있었다
