화요일 제주 출장 후 밤늦은 귀가에 몸이 피곤했는지 하루 종일 힘을 쓰지 못했다
아마도 운동 부족인 듯
퇴근 후 너무 피곤하여 그냥 쉴까 했지만 일단 헬스에 가 보기로 ...
밀에 올라서 잠깐 몸을 풀고 스트레칭 후 다시 올라 인터벌 실시
6회 이하로 테스트만 해 보기로 하고 시작
19의 속도에서 400을 달리고 9의 속도로 250 4회만 실시하고
다시 쿨다운으로 마무리.
종아리 상태를 확인하기 위함이었는데 다행히 종아리에 큰 문제는 없는 것 같고
약간의 근육통 증상인 것 같다.
내일의 페이스주 훈련을 위해 적당한 선에서 마무리하고 종료.
내일부터 다시....
아마도 운동 부족인 듯
퇴근 후 너무 피곤하여 그냥 쉴까 했지만 일단 헬스에 가 보기로 ...
밀에 올라서 잠깐 몸을 풀고 스트레칭 후 다시 올라 인터벌 실시
6회 이하로 테스트만 해 보기로 하고 시작
19의 속도에서 400을 달리고 9의 속도로 250 4회만 실시하고
다시 쿨다운으로 마무리.
종아리 상태를 확인하기 위함이었는데 다행히 종아리에 큰 문제는 없는 것 같고
약간의 근육통 증상인 것 같다.
내일의 페이스주 훈련을 위해 적당한 선에서 마무리하고 종료.
내일부터 다시....
