아침 출근길 너무 피곤하고 졸려서 휴게소에서 30분 정도 자고 출근한다.
11시가 넘어서자 겨우 정신이 든다.
그래서 훈련을 지속주로 할까하다 계획했던 인터벌훈련을 실행한다.
5km .. 13.2
1.5km*5 .. 16.0 16.0 17.0 17.0 18.0
0.5km*4 .. 11.0
힘들었지만 미션을 무사히 달성해 기분좋게 마무리
훈련 후 64.2
11시가 넘어서자 겨우 정신이 든다.
그래서 훈련을 지속주로 할까하다 계획했던 인터벌훈련을 실행한다.
5km .. 13.2
1.5km*5 .. 16.0 16.0 17.0 17.0 18.0
0.5km*4 .. 11.0
힘들었지만 미션을 무사히 달성해 기분좋게 마무리
훈련 후 64.2
