12km 트레드밀 조깅 : 52'07"
* 속도 : 12.7km/h → 15.0km/h

6.5km 샤킹

온도: 실내운동
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 930.7km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

피로감이 극도로 심하다... 엊그제는 정말 데미지가 큰 장거리였는지
회복을 위한 것이지만 이 느낌 너무나 좋아하지 않는 느낌이다...

오늘도 휴식에 대한 갈등이 있었지만 1월 목표가 있기에 오늘도 기본거리는
달려야 한다는 생각으로 점심시간에 밀에 올랐다...
어제와 비슷하게 시작했지만 오늘은 좀 더 빌드업하면서 어제보다는 1키로 더 뛰었다...

역시나 다리는 무겁고 최악의 다리상태이다...
내일 포인트 훈련 계획인데... 내일 과연 정상 다리가 될지 걱정이다...
암튼 오늘도 거리목표는 채웠다...ㅎㅎ 힘~!!!