-2018년1월18일 목요일
-훈련장소:서산스포츠타운

-총훈련거리5km:20분47초
-트밀지속주12km/h~16km/h 5km:20분47초

*훈련이야기

기아차 생산계획이 없어 하루셨다. 어제는 지인과 한잔
거나하게 마시고 오전은 뒹굴 뒹굴하다 동호회형님 병가로
휴식중이라 함께 식사를 했다. 내 기억에 남자랑 영화 본
적이 없는 듯 한대~~ㅋㅋ 형님과 1987 영화도 보고 차한잔

하면서 오후를 보냈네~~어혀 깁스도 풀고 일터로 복귀해야
하는대 너무 많이 다쳐서 시간이 조금 더 필요한 듯하네~
벌써 두어달 된 듯한대~~ㅠㅠ
영화보고 다리환자 집까지 모셔다 드리고 스포츠센타로갔다.

좀 피곤하지만 땀흘리고 나면 조금 개운 할 듯하여 달려본다.
1km만 12km/h에서 워밍업 겸 몸풀고 15.2km/h~부터 16km/h까지
5km만 달리고 하차~~요 밀은 강도가 상 중 하 중에 하 인 듯하네~
이리 여유있게 달릴 수 있는 실력이 아닌대~~암튼 땀도 흘리고

기분좋게 운동마무리하고 집으로~~~ㅎㅎ