새벽에 40분 체력훈련
저녁에는 정말 오랫만에 부천체육관에서
사부를 만났다
조깅후에 사부가 준비해온 타이어를
번갈아 가며 끌며 전력질주로 달렸다
100미터 달리고 바로 반환해서
100미터를 더 달렸다
반환후 허벅지에 부하가 마니 걸려
점점 골인점이 다가올수록 발이 안떨어
졌지만 최선을 다해 달렸다
10세트 정도 한것 같은데 파김치가
됬다
체력훈련에는 정말 효과가 있을것 같다
힘들어서 그렇지...
사부가 풀코스 2시간37분 달릴때 사용했던 훈련방법인데
해보니까 힘글지만 체력과 심페에 무척 도움이 될것같다
저녁에는 정말 오랫만에 부천체육관에서
사부를 만났다
조깅후에 사부가 준비해온 타이어를
번갈아 가며 끌며 전력질주로 달렸다
100미터 달리고 바로 반환해서
100미터를 더 달렸다
반환후 허벅지에 부하가 마니 걸려
점점 골인점이 다가올수록 발이 안떨어
졌지만 최선을 다해 달렸다
10세트 정도 한것 같은데 파김치가
됬다
체력훈련에는 정말 효과가 있을것 같다
힘들어서 그렇지...
사부가 풀코스 2시간37분 달릴때 사용했던 훈련방법인데
해보니까 힘글지만 체력과 심페에 무척 도움이 될것같다
