출발시 기온은 21.4 °F / -5.9 °C 에 습도는 62% 이며 맑은 상태다.
차를 타고 600m 떨어진 Arndale Rd. 초입, 조그만 상가에 주차하고 달린다.
어제보다 기온도 높고 햇빛도 났는데 바람이 불어 더 추운 느낌이다.
출발하자마자 바람을 안고 달려 더 추운 느낌이라 좀 빠르게 달려야 하는데
컨디션이 별로이지 잘 달려지지가 않는다.
1랩은 적당히 달리고
2랩은 의식적으로 팔을 세게 흔들어 페이스를 조금 높이고
마지막 1km는 좀 더 페이스를 올려 달린다.
총 소요시간 1:07:36초
총 달린거리 11.5km
전반 5.75km 34:43
후반 5.75km 32:53
차를 타고 600m 떨어진 Arndale Rd. 초입, 조그만 상가에 주차하고 달린다.
어제보다 기온도 높고 햇빛도 났는데 바람이 불어 더 추운 느낌이다.
출발하자마자 바람을 안고 달려 더 추운 느낌이라 좀 빠르게 달려야 하는데
컨디션이 별로이지 잘 달려지지가 않는다.
1랩은 적당히 달리고
2랩은 의식적으로 팔을 세게 흔들어 페이스를 조금 높이고
마지막 1km는 좀 더 페이스를 올려 달린다.
총 소요시간 1:07:36초
총 달린거리 11.5km
전반 5.75km 34:43
후반 5.75km 32:53
