전날에도 술약속에 참석하여 오버하지않고
1차를 마치고 대리후 홀로 집으로...
일찍 누웠다가 새벽에 잠이깨어서 한참을
뒤척이다가 다시 잠들고...
늦었지만 긴옷으로 환복하고 체육관으로
이동하여 전날처럼 야외에서 뛰려다가
기온이 떨어져서 실내 뺑뺑이로...
3층으로 올라서고 홀로 조용하게
뺑뺑이를 시작...
6~7키로를 뛰어주려고 출발하여
8키로를 뛰어주고 마무리.
바쁘게 씻고 땡출근.
훈련내용 : 실내트랙 250m * 32바퀴(8키로)
8키로 - - 40분
끝.
1차를 마치고 대리후 홀로 집으로...
일찍 누웠다가 새벽에 잠이깨어서 한참을
뒤척이다가 다시 잠들고...
늦었지만 긴옷으로 환복하고 체육관으로
이동하여 전날처럼 야외에서 뛰려다가
기온이 떨어져서 실내 뺑뺑이로...
3층으로 올라서고 홀로 조용하게
뺑뺑이를 시작...
6~7키로를 뛰어주려고 출발하여
8키로를 뛰어주고 마무리.
바쁘게 씻고 땡출근.
훈련내용 : 실내트랙 250m * 32바퀴(8키로)
8키로 - - 40분
끝.
아침에 식사를 안하시나 봅니다.
잘 지내시죠? 무릎이 많이 좋아져서 조금씩 달려볼까 하네요.
행복한 주말 되시길 바랍니다.
아자!
잘 지내제?
항상 바쁘게 산다고 몸이 고생이다~
몸과 마음이 건강해야 쪼매 오래산다더라
조심하고 건강해라~
힘!!!