이번주는 휴식없이 훈련을 지속하고 있습니다.
월 달리기거리 목표는 1일10킬로 300킬로는 달려보려합니다.
몸컨디션을 유지하기 위해 반신욕으로 피로를 풀고
최상의 컨디션을 유지하기 위해 나름 몸관리를 하고 있습니다.
클럽에 도착하면 제일먼저 턱걸이 운동을 합니다.
팔을 완전히 내려서 정확한 동작으로 하는것은 아니지만
기본20회를 시작후 공위에서 스트레칭을 하고
간단한 근력훈련를 하고 런닝머신에서 달리기 훈련을 진행하고 있습니다
근무지를 이동했더니 술자리가 없어 좋습니다
훈련량과 질을 높이며 훈련할 수 있을 듯합니다.
주말야외 장거리 30킬로 현충사를 간만에 뛰여볼까합니다.
주말 알찬훈련 하시기 바랍니다
월 달리기거리 목표는 1일10킬로 300킬로는 달려보려합니다.
몸컨디션을 유지하기 위해 반신욕으로 피로를 풀고
최상의 컨디션을 유지하기 위해 나름 몸관리를 하고 있습니다.
클럽에 도착하면 제일먼저 턱걸이 운동을 합니다.
팔을 완전히 내려서 정확한 동작으로 하는것은 아니지만
기본20회를 시작후 공위에서 스트레칭을 하고
간단한 근력훈련를 하고 런닝머신에서 달리기 훈련을 진행하고 있습니다
근무지를 이동했더니 술자리가 없어 좋습니다
훈련량과 질을 높이며 훈련할 수 있을 듯합니다.
주말야외 장거리 30킬로 현충사를 간만에 뛰여볼까합니다.
주말 알찬훈련 하시기 바랍니다
