스트레칭을 하고 출발하니,
아주 속도가 늦다,
보조운동장 두바퀴째 도니, 예전에 첫바퀴기록이다,
서서히 빨라지는 속도도 느리면서 힘은 많이든다,
마지막 바퀴는 1분50초 초반대였는데,
오늘은 2분7초대다,
허리가 뻣뻣한 한것이 스피는 나지않는다.
직선주도 3초정도 늦다,
기록
480미터 1랩,
1=4"08'73, 2=3"34'56, 3=3"18'49, 4=3"10'73, 5=3"02'83,
6=2"54'69, 7=2"50'26, 8=2"44'16, 9=2"33'64, 10=2"24'80,
11=2"12'12, 12=2"07'28,/35"02'29,
휴식주=1"18'00,
직선주/곡선주
1=25'41,/54'36,/23'79,/55'69,
2=25'22,/55'47,/23'03,/57'44,
3=24'28,/49'66,/23'18,/59'32,
4=24'18,/
조깅=9"39'71,/54"21'03,
몸62키로,