날씨가 엄청 추워졌다.
아침 출근할 때 밥 먹기 전 차 시동걸어 예열하고 밥 먹고 출근한다.
추워진 날씨 탓인지 오전 한가히 보내고
1km .. 13.2
500m*2 .. 14.0 15.0
10km .. 16.0 3~4km 구간에서만 잘 버티면 뛸만하다.
3km .. 13.2
훈련 후 63.9
아침 출근할 때 밥 먹기 전 차 시동걸어 예열하고 밥 먹고 출근한다.
추워진 날씨 탓인지 오전 한가히 보내고
1km .. 13.2
500m*2 .. 14.0 15.0
10km .. 16.0 3~4km 구간에서만 잘 버티면 뛸만하다.
3km .. 13.2
훈련 후 63.9
