-2018년1월23일 화요일
-훈련장소:스포츠타운
-훈련목적:걍 하고 싶은거~

-총훈련거리10.4km:43분05초
-트레드밀 빌드업12km/h~16km/h 10.4km:43분05초

*훈련이야기

퇴근하고 바로 갈까 했는대 구찮다. 배도 곱프고하여
집으로 들어가다가 급 자장면이 땡기네~ 집앞에 있어
걍 포장으로 가지고 가서 묵고 집안정리하고 찍금 휴식
하다가 센타로~~ 집밖에 나오니까 눈발이 슬슬 날린다.

운동끝나고 나오니 하얀세상이네~날씨도 춥고 낼 출근
길이 문제가 될 듯 큰일이구먼~~
사우나에서 간단히 씻고 핼스장으로 고고~~ㅋㅋ 평소보다
훨씬 꼼꼼히 스트레칭하고 밀에 탑승하여 일단 달려본다.

인터벌할까 지속주할까 생각만 하고 일단12부터 빌드업주로
달렸다. 실내운동은 땀이 많이나고 에너지소비가 훨씬 크다.
5km 13km/h까지만 올리고 이후 14부터 16까지 빌드업주로~ 8.8km
정도 부터 지루함과 힘든이 교차하여 정말인지 힘들게 달렸다.

9.4km정도 달리다가 밀대가 멈추네~~으짜스까 이러다 다치면
누구책임인지원~~완전짜증이네 ㅠㅠ 마음잡고 옆에 옆으로 이동
하여 600m만 더 달리고 마무리할까 마다가 걍 1km채우고 운동종료
기분좋게 빌드업주하고 샤워하고 나오니까 눈 많이왔네~

조심조심하며 집으로 귀가~~실내운동은 기분좋게 달려도 체력소모가
훨씬 크구나~~실외운동은 할 때만 좀 힘들지 훈련종료 후데미지가
별루 없는대~~밀대는 힘들구나~~ㅋㅋ