오늘도 맹추위는 계속 이어지고...
저녘모임 약속이 있기에 일찍 퇴근하여 기구 근력운동 1회씩..후
곧바로 머신에 올라 10.5로 곧바로 스피드 올려 6km를 쉬지않고 버텨봤다.
역시 좌측 종아리가 땡겨 쉽지않은 레이스를...
05:43:29
05:43:61
05:42:45
05:43:42
05:43:59
05:28:17 - 마지막 500m는 12.0으로 휘날레를 장식/ - 34"04"81
저녘모임 약속이 있기에 일찍 퇴근하여 기구 근력운동 1회씩..후
곧바로 머신에 올라 10.5로 곧바로 스피드 올려 6km를 쉬지않고 버텨봤다.
역시 좌측 종아리가 땡겨 쉽지않은 레이스를...
05:43:29
05:43:61
05:42:45
05:43:42
05:43:59
05:28:17 - 마지막 500m는 12.0으로 휘날레를 장식/ - 34"04"81
