업무를 마치고 밀에 탑승. 오늘은 40분을 목표로 12로 출발.
예전에는 12가 조깅 속도였는데 힘이들어 2키로 달려주고 급수 및 300m 휴식.
다시 출발 2키로 달려주고 400m 휴식 후 다시 출발.
땀이 줄줄 흐른다. 1키로가 넘어가니 점점 가속해 간다 마지막 100m는 15속도로^^
이렇게 달릴 수 있음에 감사를 드리고 샤워후 지브로.
예전에는 12가 조깅 속도였는데 힘이들어 2키로 달려주고 급수 및 300m 휴식.
다시 출발 2키로 달려주고 400m 휴식 후 다시 출발.
땀이 줄줄 흐른다. 1키로가 넘어가니 점점 가속해 간다 마지막 100m는 15속도로^^
이렇게 달릴 수 있음에 감사를 드리고 샤워후 지브로.
한파가 넘 심해서 훈련하기 힘들지요
그래도 실내에서라도
꾸준히 하시는 군요...
조금 지나면 한파도 물러가겠지요 그렇게 또 봄을 기다리면서 준비합시다.
강력한 한파가 이어지면서 야외달리기는 오히려 건강을 해치는 경우가 있죠.
실내 달리기로 추위를 피하면서 많은 땀흘리면서 1석2조의 효과를 잘 얻으신듯합니다.
건강 조심하시면서...
힘!!!