전날은 추위를 핑계로 가볍게 맥주한잔
하면서 휴식...

아침운동을 생각하고 있었기에 힘들지만
눈을뜨고 복장을 챙겨서 체육관으로...

너무 추워서 바깥에서 달리기는 포기하고
실내 뺑뺑이 달리기...

속도에 욕심내지않고 그냥 몸이 가는대로
편안하게 뛰어주니 중반이 지나면서
5분페이스에 근접하네.

1월에는 이정도로만 유지해주고 2월에는
약간의 빌드업으로 나가보자.

추위가 다음주까지 간다는데... ㅠㅠ


훈련내용 : - 실내트랙 250m * 40바퀴


01km : 05'30"
02km : 05'10"
03km : 05'04"
04km : 05'04"
05km : 05'03"
06km : 05'02"
07km : 05'03"
08km : 05'03"
09km : 05'00"
10km : 04'58" (10km : 51'01")

끝.