아파트 체력단련실에서 오전,오후 트레드밀을 타다.
오전 00~08km 41'39"
오후
00~02km 11'02"
02~05km 15'10"(15'10)
05~08km 14'49"(41'49")
08~10km 09'54"(50'56")
10~12km 09'40"(1:00:37)
12~13.2km 05'29"(1:06:06)
총거리 21.2km (1:47:45)
오전 00~08km 41'39"
오후
00~02km 11'02"
02~05km 15'10"(15'10)
05~08km 14'49"(41'49")
08~10km 09'54"(50'56")
10~12km 09'40"(1:00:37)
12~13.2km 05'29"(1:06:06)
총거리 21.2km (1:47:45)
