±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  »§»§·± ´Þ¸®±â

½Ã°£
56ºÐ 47ÃÊ (07:58 - 08:54:47)
°Å¸®
11km
Àå¼Ò
¿ùµåÄÅ °ø¿ø ¿Õº¹
Á¾·ù
Á¶±ë  (¿îµ¿È­: ¸ÞÁ÷ ½ºÇǵå3)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2024-04-14
  • ½ºÇǵå 11.62km/h
  • ÆäÀ̽º 5'10"/km
  • µî·ÏÀÏ 2024-04-14

º½ÀÌ ¿À´Â°¡ Çß´õ´Ï ¿©¸§ÀÌ ¿À´ÂÁö ³· ÃÖ°í ±â¿ÂÀÌ 27µµ¶õ´Ù. »ó¾Ï ÆòÈ­ÀÇ ±¤Àå¿¡¼­ »§»§·± ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ÀÖ¾î ´Ù³à ¿À±â·Î Çß´Ù. °¡¾ç´ë±³¸¦ °Ç³Ê¼­ °­ºÏ ÇÑ°­±æÀ» ´Þ·Á¼­ ÆòÈ­ÀÇ ±¤Àå¿¡ µµÂøÇÏ´Ï ´ëȸ¿­±â°¡ ¹«¸£ Àʹ´Ù.

»§»§·±(Run), Á¦»§È¸»ç¿¡¼­ ÁÖÃÖÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¶ó ¿©±âµµ »§, Àú±âµµ»§ÀÌ´Ù.
»§À» ¸Ô°íµµ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸¶¶óÅæ Çà»ç¿¡´Â Mz¼¼´ë ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹ÀÌ Âü°¡ Çß´Ù. ¿äÁò Æ®·»µå¸¦ ÁÖµµÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¼´ëµéÀÌ´Ù.

Àß ´Þ¸®´Â ÀÌ´Â ¸¹ÀÌ ¾ø¾îµµ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â ¿©¼ºµéÀÌ Á¡Á¡ ´Ã¾î °£´Ù. ´Þ¸®´Â ¿©¼ºÀº °ÅÀÇ ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÑ°á °°ÀÌ ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. 9½Ã Á¤°¢ Ãâ¹ßÀÌ´Ù. Âü°¡ÀÚ°¡ ¸¹¾Æ 3±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î Ãâ¹ßÀÌ´Ù.

³ëÀ»°ø¿ø 5km ÁöÁ¡¿¡¼­ ¹ÝȯÇÏ¿© ¿À´Â ±æ·Î Ãâ¹ß°ú ÇÔ²² ´Þ·È´Ù. °íÇÁ·Î¸¦ µé°í Á¶±Ý ´ÊÃß¾î ´Þ¸®´Ï ¸öµµ ¸¶À½µµ ÆíÇÏ´Ù. ±ØÈ÷ Àß ´Þ¸®´Â ÀÌ´Â ´Þ¸®´Â ÀοøÀÇ 5%µµ ¾ÈµÈ´Ù. ´ëºÎºÐÀº ±×³É ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±ä´Ù.

¸Å km¾Õ¿¡¼­ »çÁøÀ» Âï°í ±Þ¼ö´ë¿¡¼­µµ »çÁøÀ» Âï°í ´Þ¸®´Â ¸ð½Àµµ Âï°í, º¹Àåµµ Çܹö°Å ¸ðÀÚ¸¦ ¾²°í »§ ¸ðÀÚ¸¦ ¾²°í Á¦¹æ»§»ç º¹ÀåÀ¸·Îµµ ´Þ¸®°í, ¾ÏÆ° ÃàÁ¦ °°Àº ´Þ¸®±â´Ù.

¸îºÐ »¡¸® ´Þ¸°´Ù°í ¹¹°¡ ´Þ¶óÁö´Â °Íµµ ¾ø´Âµ¥ ¿Ö ¿ì¸®´Â ±×¸® ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ °¡ÁöÁö ¸øÇÏ°í ´Þ¸®´Â °É±î? »ý°¢ÇÏ´Â ½Ã°£À» °®¾ú´Ù. 5km ¹ÝȯÁ¡¿¡¼­ ´Þ·Á ¿À°í ´Þ·Á°¡´Â ·±³ÊµéÀ» º¸¸ç ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ÇÏ´Â ½Ã°£À» °®¾î ºÃ´Ù.

¶§·Î´Â ÇѹøÂë ´Þ¸®Áö ¾Ê°í ´Þ¸®´Â ·±³Ê¸¦ ¹Ù¶ó º¸´Â ½Ã°£µµ ´Þ¸®±â¿¡´Â ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¿Ö? ´Þ¸±±î.

619/530/519/507/510/
507/451/435/434/440/
432/
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

  • 1. ³¯°í ½ÍÀº °¥¸Å±â 2024-04-15 ¿ÀÈÄ 3:56:14

    °íÇÁ·Î¿¡ Ç«ºüÁö½Å ¼±¹è´ÔÀÌ ±×·ÁÁý´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
    ´Þ¸®±â´ëȸÀε¥ ´Þ·Á¾ß ¸ÀÀÌÁÒ ¤»¤»¤»¤»
    ÇѹøÂëÀº 3ÀÚÀû ÀÔÀåÀÎ º¸ÇàÀÚ³ª Â÷ÁÖÀÇ ÀÔÀåÀ¸·Î »ý°¢ÇغÁµµ ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾¤¾
    ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù

  • 2. ½ÎÄ¿¸Ç 2024-04-15 ¿ÀÀü 10:34:00

    ¤¾¤¾¤¾
    Áø¼±¹è´Ô! ¿å½É ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ò±î? »ý°¢µË´Ï´Ù.

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  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ Áøº´È¯
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2001-11-01
  • ´Þ¸°°Å¸® 68,097km
  • Full ±â·Ï 2½Ã°£41ºÐ15ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­