ㅇ기록
- 조깅: 10분
- 계단오르기 20층 6회전 31분
- 조깅 18분
ㅇ소감
- 비소식이라 밀에서 경사 12로 1시간달리기를 구상하고 있는데, 아내가 월요일은 정기휴무라고 하네. 헐
- 어쩔수없이 지하2층에서 10분정도 달리고 계단오르기,
2회전부턴 두칸씩 올랐다. 내려올땐 엘리베이터로.
- 6회전을 마치고, 다시 지하2층주차장.. 직선구간에서 빠르게 달리는 등 18분동안 3회전...
- 마무리는 거실에서 30분여간 근력운동 1세트..90분간 땀을 흘렸다는데 의미를 둔다.
- 조깅: 10분
- 계단오르기 20층 6회전 31분
- 조깅 18분
ㅇ소감
- 비소식이라 밀에서 경사 12로 1시간달리기를 구상하고 있는데, 아내가 월요일은 정기휴무라고 하네. 헐
- 어쩔수없이 지하2층에서 10분정도 달리고 계단오르기,
2회전부턴 두칸씩 올랐다. 내려올땐 엘리베이터로.
- 6회전을 마치고, 다시 지하2층주차장.. 직선구간에서 빠르게 달리는 등 18분동안 3회전...
- 마무리는 거실에서 30분여간 근력운동 1세트..90분간 땀을 흘렸다는데 의미를 둔다.
수고하셨습니다.
하루쯤 휴식이 좋은데^^
집에서 웨이트가 굿이죠^^
아자!
아하 그렇군요 우리아파트도 헬스장 월요일은 휴무입니다 ㅎㅎ
계단오르기가 엄청 운동되더라구요 수고하셨습니다 파이팅!!!