-2024년4월15일 월요일 날씨:비 그리고 흐림(바람있음)
-훈련목적:뛰다보니 지속주네

-총훈련거리12km:50분05초
-워밍업1km:4분38초
-지속주10km:40분49초
(4/19 4/16 4/09 4/08 4/00 3/58 4/02 3/57 3/56 3/57)
-마무리조깅1km:4분48초


*훈련이야기

저번 주 딱 일주일 고생했다. 갑자기 위가 쓰리고 통증이 심한대
주말이라 병원도 못가고~~물론 응급실가면 돼는대 거기까지는 생각을
못하고 자우당간 일주일동안 죽으로 생활했다. 화요일 위내시경하고
하고 3~4주 후 결과 나오겠지만 암튼 약발이 들어서 3일째 부터는

잠은 잘 잤다. 이틀간 3시간이나 잤나??통증때문에~~ 암튼 건강이
제일중요하다. 다시 한번 확인하는 시간이었다.
토요일 부터 일반음식먹기 시작하면서 세상이 달리보이고 아름답기
까지 하네~~ㅎㅎ 아파서 운동은 당연히 못했고4월6일 토요일 대한경제

마라톤10km뛰고 딱 일주일만에 일달 달렸다. 그리고 오늘 달려보는대
첫발 느낌이 좋아서 조깅에서 지속주로 변경해서 훈련했다.
5km까지 빌드업식으로 뛰고 이 후 몸이 조금 더 풀리니까 간간히 3분대가
나온다. 10km기분좋게 달리고 1km마무리조깅도 조금 빠르게 달려서

운동마무리했다. 금요일 15km(4분이내)지속주 한번 때려야겠다. 우자꺼나
28일 아산 하프접수했으니 며칠열훈모드로 가보자고~~~ㅎㅎ
평범한 삶이 가장 행복하다고 한다. 정말 맞는 말이다. 일하고 밥먹고
운동하고 가족과 시간보내고 하는게 최고의 행복이지~~~ㅎㅎ

자우당간 아프지들 마셔염^^~ 맛난 저녁들 드시고요^^ 아자 아자 힘!!

아~참 아주아주 오랜만에 타쿠미 센7(180g)러닝화 신고 달렸는대 작은
돌 하나에도 깜놀하지만 전체적으로 안정감은 카본화 쿳션화보다 좋았다.
올드러너라 그런가?? 신발만큼은 경량화가 편하다.

이번 주 또 메타스피드 엣지플러스 또 구입했는대 이건 최애신발이 될 수
있을까?? 두달동안 러닝화만 5켤레 구입했네~~ 백만원이 넘는구먼~~아이쿠!!

최애 러닝화는 언제 찾을 수 있을까??~~ㅠㅠ 이번도 아니면 걍 타사제팬이나
신고 달려야겠다. 나모지는 걍 조깅용으로 쓰고~~