ㅇ기록
- 워밍업 3.5k, 20분56초
- 지속주 7.7k, 36"13"(4'42"/k)
(4'39"/4'40"/4'52"/4'29"/12'48"(2.7k정도)/4'46"
- 쿨다운 2.5k, 16'04"(질주 100m 5회전 포함)
ㅇ소감
- 비가 멈추웠다. 헬스장에서 도림천으로..
- 공원사랑마라톤출발점까지 워밍업후 스타트. 당초 9k지속주계획인데, 오늘도 다리를 잘못 건너 1.3km정도 미치지 못한 7.7k.. 600여 m 더 가서 다리를 건너야 보다.
- 오늘은 구간기록을 보지 않고 달려 보았는데, 구간표시가 잘 못되었는 지 들쑥 날쑥...다음엔 다시 시도해야 겠다.
- 워밍업 3.5k, 20분56초
- 지속주 7.7k, 36"13"(4'42"/k)
(4'39"/4'40"/4'52"/4'29"/12'48"(2.7k정도)/4'46"
- 쿨다운 2.5k, 16'04"(질주 100m 5회전 포함)
ㅇ소감
- 비가 멈추웠다. 헬스장에서 도림천으로..
- 공원사랑마라톤출발점까지 워밍업후 스타트. 당초 9k지속주계획인데, 오늘도 다리를 잘못 건너 1.3km정도 미치지 못한 7.7k.. 600여 m 더 가서 다리를 건너야 보다.
- 오늘은 구간기록을 보지 않고 달려 보았는데, 구간표시가 잘 못되었는 지 들쑥 날쑥...다음엔 다시 시도해야 겠다.
전 트렉에서 지속주해보니 너무 힘들던데요
선배님은 잘 하셨습니다 파이팅!!!!
수고하셨습니다.
아자!